Fitness fördert die Leistung

Warum geht es nicht ohne Bewegung?
Ausreichende Bewegung wirkt sich gegen den äußeren "Verfall" des menschlichen Körpers aus und trägt zudem entscheidend zum seelischen Wohlbefinden bei.
Ausdauertrainierte Menschen erreichen einen wesentlich höheren Pulsschlag. Selbst in Ruhephasen ist die Pumpleistung bei ihnen höher, so dass eine bessere Versorgung der Organe und Muskeln mit Sauerstoff erfolgt. Die dabei einhergehende Vergrößerung des Herzmuskels und der linken Herzkammer hat einen langsameren Herzschlag also weniger Anstrengung zur Folge.
Die vergrößerten Herzkranzgefäße dienen weiterhin der besseren Sauerstoffversorgung des Herzen selbst und beugen deshalb Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Altersdiabetes vor.

Bewegung tut gut...

Was ist Fitness?
Fitness ist Ausdruck für das tägliche Wohlbefinden und die Widerstandskraft des Körpers gegenüber Erkrankungen. 
Um seine Fitness zu verbessern, gibt es drei wesentliche Ansatzpunkte zwischen denen man entscheiden sollte:
- Abbau von Körperfett,
- Aufbau von Muskelmasse und
- Linderung von Gesundheitsbeschwerden.
Die Ernährungsgewohnheiten spielen hier ebenso eine wesentliche Rolle wie der Konsum von Alkohol und das Rauchen.

Chronik

Move and Relax. Fitness für den Körper - Wellness für die Seele. von Dieter Grabbe

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